| プールの中を歩いているヒトをよく見かけますが、あれも水中運動の一つです。近年、水泳だけはなく、水中運動も生活習慣病の予防に良いと言われ、運動人口が急増しています。そのインストラクターを教育するのが私の仕事です。全くお恥ずかしい話しですが、その私自身が糖尿病になってしまったのです。母方の家系に糖尿病のヒトが多いので多少遺伝的な因子もあるとは思いますが、基本的に私自身の不規則な生活様式と暴飲暴食が招いた結果だと思っています。
実は、数年前、健康診断を受けた時、血糖値130 mg/dl前後、糖尿病の“疑い“があるとかで精密検査を薦められました。しかし、なまじ健康と体力に自信があっただけに少し泳げば＜そのうち治るに違いない＞と軽く考えていました。確かに、その後、事務所近くのスポーツクラブへ入会。週1回程度は泳ぐようになりましたが、なまじ運動していることが自分への“言い訳”になり、以前よりも食べる量も増え、逆効果だったのではと思っています。そして、今春（2001年3月）、再び健康診断を受けた時、血糖値245mg/dl、立派な糖尿病になっていました。健診結果の報告では「直ぐに治療が必要です」と医師より宣告されました。そう言われてみると、昨年秋頃から、体重が減少。実はこれも泳ぎ出した結果だと誤解していたのです。
その他、足の痺れ・冷えなど下半身の微妙な変化がありました。早速、糖尿病に関する本を数冊買い込み、読んでみました。糖尿病の恐ろしさを知れば知るほど、背筋がゾーッとする思いがしました。体重計と血圧計を購入。覚えたてのインターネットで血糖測定器まで通信販売で購入。コレで良し。測定を欠かさず行えば＜そのうち治るに違いない＞とこれまた勝手に思い込んでしまいました。確かに、その後、毎朝測定。禁煙。そして、ほぼ毎晩スポーツクラブへ通い、以前より本腰を入れ始めました。しかし、血糖値は200 mg/dl前後でほとんど変化なし。なまじ運動していることを口実に食べる。そして、血糖値は安定するどころか逆に上昇。次第に自信がなくなり、やっぱり専門医へ相談しなければダメだと痛感しました。再びインターネットで探し、事務所からそれほど遠くない松葉医院（川崎市幸区）へ辿り着いたわけです。
初診は4月26日でした。血糖値220mg/dl。Hｂ(ヘモグロビン)A1cはなんと12.7％でした。それから月１〜2回の定期的な通院が始まりました。松葉医院は糖尿病治療で全国的に有名なだけあって、先生の適切な診断を軸にキメ細やかな栄養指導と運動指導。まさに専門家集団です。私も毎朝、体重・血圧・血糖を測定してグラフを作成。食事もチェック。運動は最低週3回。1回のフルコースはスイミング30分、ウエイト30分、計1時間。帰宅時はウォーキング1時間。私の病状は急速に回復へと向かい出しました。特に毎朝、血糖値の測定は生活様式全般をチェックする意識改革となり、とても効果的だと思っています。例えば、どんなに食事と運動に注意していても、夜、少しお酒を飲むだけで、翌朝の血糖値は確実に急増すること。運動前に軽い食事をすると血糖値が安定すること。などなど、日々、血糖値を測定することで知り得たことが多々あります。私は仕事の都合で海外出張が多く、帰国する度に血糖値が高くなり、外国での食事に特に気をつけるようになりました。そして、世界中、どこでも簡単に入手できるクラッカー＆ミルクそしてピーナッツが私の日常食になりました。ちなみに、最近（11月9日）では血糖値164mg/dl、HｂA1cは6.9％。専門医の助言と励ましが心の支えですが、これからが難しいのだと思います。一病息災。糖尿病と上手にお付き合いして行こうと思っております。
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